Leestijd 2 minuten

Trillingen versterken effectiviteit spieroefeningen tot 100 procent

Krachtoefeningen zijn 25 tot 100 procent effectiever wanneer een trilling van 30 Hertz aan een krachtoefening is toegevoegd. Hierdoor kunnen revalidatiepatiënten sneller en effectiever revalideren.

Cop21 topic momentu14482869883962373

Dit schrijft de van TU Eindhoven (TU/e). De onderzoekers Massimo Mischi en Lin Xu van de TU/e toonden aan dat krachtoefeningen met een trilling van 30 Hertz minimaal 25 procent effectiever zijn dan dezelfde oefening zonder trillingen. En bij een bepaalde tricepsoefening waren de spieren gemiddeld 100 procent effectiever. De vibratiereflex, het fenomeen waarbij spieren in reactie op een trilling samentrekken, vormt de basis voor het toegenomen trainingseffect.

Om spieren snel krachtiger te krijgen, zijn spieren nodig die minstens 70 procent van hun spierkracht kunnen gebruiken, wat verzwakte patiënten vaak niet kunnen opbrengen. Uit het onderzoek blijkt dat proefpersonen twee keer zo snel zwaardere gewichten aan kunnen wanneer trillingen worden toegepast.

Hipermotion

Op basis van het resultaat bouwden de onderzoekers een nieuw fitnessapparaat, MaxDFM (Maximum Dynamic Force Modulation), waar ook sporters sneller sterker mee kunnen worden. Het bedrijf Hipermotion gaat het apparaat op de markt brengen, waarbij een motor zowel de spierbelasting als de trilling veroorzaakt.

Met het apparaat zijn verschillende oefeningen mogelijk die aangestuurd worden via een app. Een voordeel van het fitnessapparaat is ook dat het spierbelasting stapsgewijs opbouwt waardoor de krachten geleidelijk op de gewrichten komen. 

Bron: TUE | Foto: "Photo by www.localfitness.com.au" [Attribution, CC BY-SA 3.0 or GFDL], via Wikimedia Commons

Change Inc.

join the changesluit je gratis aan

Bij een ecosysteem van 42.512 professionals, bedrijven en start-ups die samen aan oplossingen werken voor een betere toekomst. Met dagelijks kwaliteitsjournalistiek, inzichten en evenementen, want morgen wordt vandaag bedacht.

Join the change, word lid

Nieuws & Verhalen

Changemakers

Bedrijven

Events


Producten & Diensten

Magazines


Lidmaatschap

Inloggen

Nieuwsbrief & Memberships


Over Change Inc.

Over ons

Waarom Change Inc.

Team

Partnerships & Adverteren

Werken bij Change Inc.

Pers & media

Onze partners

Contact

Start

Artikelen

Changemakers

Bedrijven

Menu